אורח חיים בריא

היתרונות שבניהול אורח חיים בריא

אנשים רבים חושבים כי אורח חיים בריא זה לא להשתולל יותר מידי עם הקלוריות ולבצע דיאטת בזק בכל פעם שאנו מגלים שעלינו במשקל.
אורח חיים בריא זה הרבה יותר מלרדת כמה ק"ג במשקל.

אורח חיים בריא זה סגנון חיים המערב פעילות גופנית, תזונה נכונה והרגלים בריאים.

היתרונות שבאורח חיים בריא

אם תשמרו על אורח חיים בריא, יהיה לכם קל יותר לשמור על משקל תקין ועל גוף חטוב ויפה.
אורח חיים בריא ישפר את איכות חייכם ואת הרגשת ה-Well being.
לאורח חיים בריא יש השפעה על אורך ימי חייכם. אורח חיים בריא מפחית את הסיכונים למחלות שונות ובשל כך ניתן לראות כי סטטיסטית אנשים המנהלים אורח חיים בריא חיים זמן ארוך יותר.
אורח חיים בריא יחסוך לכם כסף רב בשל העובדה שלא תתצטרכו ל רכוש בכסף רב תרופות יקרות למחלות הנובעות מאורח חיים קלוקל או מהגברת הסיכון למחלות הללו כתוצאה מאורח החיים הקלוקל (כדוגמת: לחץ דם גבוה, סוכרת סוג 2 , אוסטאופורוזיס ומחלות רבות נוספות).
אורח חיים בריא חוסך לכם זמן רב, חיסכון המתבטא בפחות ימי מחלה שיכולים להיות מנוצלים להתפתחות אישית, חברתית ומקצועית.
אורח חיים בריא יאפשר לילדכם עתיד טוב יותר, בריא יותר ומאושר יותר. כאשר אתם מאמצים אורח חיים בריא יותר, אתם מאפשרים לא רק לעצמכם עתיד יותר טוב, אלא גם לילדכם ולילדהם. לאורח חייים בריא יש אפקט סביבתי חזק.

מה זה אורח חיים בריא?

אורח חיים בריא זה שמירה על תזונה נכונה ומשקל תקין.
אורח חיים בריא זו מודעות לכך שגופנו בנוי מהחומרים שאנו מכניסים אליו: מזון, מים והאויר שאנו נושמים. כל אלו צריכים להיות נקיים מהרעלים השונים.
אורח חיים בריא זה ביצוע פעילות גופנית נאותה.
אורח חיים בריא זה הפחתת הסטרט בחיים (לדוגמא בתרגול שיטות כגון: מדיטציה ויוגה).
אורח חיים בריא זה מודעות סביבתית ושיפור איכות החיים.

כיצד מתחילים לנהל אורח חיים בריא יותר?

מתחילים להאזין לחדשות בריאות ומתחילים להיות מודעים לכל מה שסובב אותנו.
פעילות גופנית לא מבצעים רק בכדי לשרוף קלוריות, אלא גם בכדי לשפר את מערכת השלד והשרירים, מערכת הדם והלב.
תזונה נכונה זה לא דיאטה לירידה במשקל, תזונה נכונה זה אספקת כל הנוטריינטים השונים (אבות המזון: חלבונים,פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים ותוספי תזונה נוספים) שגופנו צריך לתפקוד תקין ולא רק, אלא גם לתפקוד יעיל יותר.
המנעות מרעלים כגון: עישון, צריכת אלכוהול מוגזמת, סמים ועוד.
הפחתת סטרס באמצעות שיטות בריאות וטבעיות כגון: מדיטציה, יוגה, שיטות ביו פידבק והכי חשוב לעשות מה שאתם אוהבים לעשות.

גוף בריא חי בסביבה בריאה!

הגבירו את הפעילות והמודעות למה שמתרחש סביבכם ולא רק בגופכם!

הלחמו על זכותכם לאויר נקי, מים צלולים, מזון איכותי וסביבה רגועה.