![אדם מבוגר מבצע תרגיל חתירה בעמידה עם מוט משקולות](https://www.fitlife.co.il/wp-content/uploads/2013/01/חתירה_בעמידה.jpg)
חדשות תזונה
המלצות תזונה לשיפור מסת השריר בגיל מבוגר
אחד מגורמי הסיכון המשמעותיים לנכות בגיל מבוגר היא תופעת דלדול שרירים (סרקופניה). הידלדלות מסת השריר גורמת להיחלשות השרירים ולהגברת הסיכון לנפילות, שברים ופציעות. הפתרון הטוב ביותר למניעת סרקופניה הוא אימון כוח. אך גם לתזונה מתאימה […]