כושר וספורט

הקדמה קונג פו הוא כינוי שניתן לאומנויות לחימה סיניות. כינוי זה מקורו בטעות משום שמשמעות המילה קונג פו איננו ייחודי לאומנויות לחימה. פירוש השם קונג פו בסינית פירושו תרגול ורכישת מיומנות כלשהיא (לא רק באומנות […]

אימון אירובי ותרומתו לשיפור הבריאות והמראה גופנו נע באמצעות השרירים, השרירים דורשים אנרגיה על מנת לפעול. אנרגיה זו מגיעה ממאגרי השומן, הסוכר והחלבונים, על מנת להשתמש באנרגיה זו השרירים זקוקים לחמצן. לאספקת החמצן אחראים הריאות, […]

גמישות הגוף אתם רצים נוטפים זיעה על המסילה ומוסיפים עוד כמה דקות על המכשיר האליפטי כדי לשרוף עוד כמה קלוריות לאחר מכן אתם מבצעים סידרה ארוכה של תרגילי כוח ולבסוף אתם מחייכים לעצמכם בתחושת סיפוק […]

התועלת שבביצוע אימוני כוח אימון אירובי הוא חיוני לבריאות ולכושר, אך אם אתם מבצעים רק אימון אירובי אז אתם רק באמצע הדרך למטרה. מאוד חשוב שתשלבו גם אימוני כוח בתוכנית שלכם. רוב המחקרים שנעשו על […]

קרב מגע להגנה עצמית   קרב מגע – הגנה עצמית וכושר גופני קרב מגע זה לא ממש ענף ספורט. קרב מגע היא אמנות לחימה שמטרתה להקנות מיומנות בהגנה עצמית. שיטת הקרב מגע פותחה על ידי […]