במחקר אשר פורסם בכתב העת הנחשב Cell Metabolism פורסמה תגלית שעשויה להוות פריצת דרך בהבנת תהליך דלדול מסת השריר. יתכן ותגלית זו תסלול את הדרך לפיתוח טיפולים חדשניים לתהליך ההזדקנות, השמנה ולסוכרת. במחקר נמצא כי […]
כולם יודעים שבכדי לרדת במשקל יש צורך לבצע דיאטה ולהקטין את צריכת המזון. אבל, מה לגביי פעילות גופנית? הפעילות האפקטיבית ביותר לשריפת שומן במחקר נתגלה כי אימון אירובי הוא האימון היעיל ביותר לירידה במשקל. המחקר שפורסם […]
פעמים רבות נשאלתי ע"י גולשים "מתי עדיף להתאמן בבוקר, לפני או אחרי ארוחת הבוקר?" בדרך כלל התשובה שאני נותן היא "עשה מה שנוח לך". מחקר חדש וגם קטן בהיקפו מצביע על האופציה של אימון לפני […]
אחד ממכשירי הכושר הפופולאריים ביותר בחדר הכושר הוא מכשיר האליפטיקל הידוע גם בשם קרוסטריינר. אנשים רבים אוהבים את התחושה הזו של ריצה מרחפת. באימון על אליפטיקל פועלים קבוצות שרירים גדולות ולכן ניתן לשרוף יותר קלוריות […]
במחקר הולנדי נמצא כי לאימוני כדורגל השפעה חיובית גדולה יותר על הבריאות בהשוואה לייעוץ רפואי מקצועי לאורח חיים בריא בקרב גברים הסובלים מלחץ דם גבוה. חוקרים הולנדים השוו את מידת יעילותם של אימוני כדורגל לעומת […]
שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה שיפור סיבולת לב ריאה ישפר גם את צלילות המחשבה גם בצעירים. מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר […]
מבנה המוח של קשישים פעילים הוא צעיר יותר מחקר פיילוט חדש אשר פורסם במ גזין המדעי American Journal of Neuroradiology, במהדורת חודש יולי מצביע על כך כי אצל אנשים זקנים פעילים, זרימת הדם בכלי הדם […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il