כושר קרבי
אימון בוחן בר אור
אימון לשיפור תוצאות בוחן בר אור – מדריך כושר קרבי מבחן בר אור בנוי מהמשימות הבאות: שכיבות סמיכה – הניקוד עבור שכיבות סמיכה הוא לפי מספר החזרות המקסימלי של שכיבות סמיכה שביצע הנבחן ללא הגבלת […]
כושר וספורט
כושר קרבי
אימון שכיבות סמיכה 1
תוכנית 1 לשיפור שכיבות סמיכה – מדריך כושר קרבי תכנית האימון מיועדת לבריאים בגופם! זוהי תוכנית כללית ולכן מומלץ להיוועץ באיש מקצוע לגביי התאמה אישית של התוכנית.
אומנויות לחימה
חדרי כושר
חדרי כושר
הולמס פלייס
הולמס פלייס – Holmes Place הולמס פלייס היא רשת בינלאומית של מועדוני בריאות. מקור השם הולמס פלייס (Holmes Place) הוא בשם הרחוב שבו שכן מועדון הכושר הראשון ברשת הולמס פלייס. שם הרחוב היה הולמס על […]
ספורט עממי
אומנויות לחימה
אומנויות לחימה לשיפור הכושר הגופני אומנויות לחימה מורכבת מאוסף של תנועות ותרגילים גופניים ורוחניים המיועדים לשפר את יכולת המתאמן בהגנה או תקיפה של יריב פוטנציאלי. באומנויות לחימה שונות עושים שימוש באמצעי התגוננות שונים, החל משימוש […]
אומנויות לחימה
חדרי כושר
גרייט שייפ
גרייט שייפ – Great Shape גרייט שייפ היא אחת מרשתות מועדוני הכושר הגדולות בישראל (כדוגמת סטודיו C, הולמס פלייס וגו אקטיב). הרשת הוקמה בשנת 1996 ומועדון הכושר הראשון של חברת גרייט שייפ הוא המועדון בהרצליה […]
אימון כושר
אימון אינטרוולים (Interval training)
אימון הפוגות או כפי שמכנים אותו אימון אינטרוולים הוא אימון המורכב מאינטרוולים מתחלפים של מאמצים בעצימות גבוהה ומאמצים בעצימות נמוכה לצורך התאוששות ומנוחה. היתרון שבאימון אינטרוולים הוא שהמתאמן יכול לבצע אימון מאוד קשה שבדרך כלל […]
חדרי כושר