מילון כושר ופעילות גופנית
אימון אירובי
אימון אירובי (Aerobic exercise) אימון אירובי הוא סוג של פעילות גופנית נמרצת שבה מערכת הלב והנשימה עובדים בקצב מואץ על מנת לספק את דרישות החמצן של הגוף בזמן הפעילות. אימון אירובי גורם למעבר דם מהיר […]
מילון כושר ופעילות גופנית
מילון כושר ופעילות גופנית
רזרבת הדופק
רזרבת הדופק (HRR) זו הגדרה שמתארת את הפער שבין הדופק המירבי לבין דופק במנוחה. חישוב רזרבת הדופק נעשה באופן הבא: דופק מירבי פחות דופק מנוחה = רזרבת הדופק. בנוסחת קרבונן עושים שימוש בחישוב רזרבת הדופק […]