להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ז. מוצרי מזון כגון: זיתים ירוקים, זיתים שחורים, זנגוויל ובכוונתי להוסיף מוצרים נוספים לרשימה.
בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.
מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.
לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.
א ב ג ד ה ו ז ח ט י כ ל מ נ ס ע פ צ ק ר ש ת
ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ז
| מספר סידורי | שם המזון | קלוריות ב100 גרם | מידע נוסף |
|---|---|---|---|
| 1 | זיתים ירוקים כבושים עם גרעינים | 127 | – |
| 2 | זיתים שחורים | 206 | – |
| 3 | זנגויל שורש חיי עם קליפה | 80 | – |
| 4 | זנגויל קוביות קפואות של דורות | 53 | – |