אחוז שומן ערכי נורמה בגברים ילדים ונערים
מה בטבלת אחוזי השומן
בטבלה הבאה תוכל לבדוק היכן אתה עומד מבחינת אחוז שומן שמצוי בגופך
האם אחוז שומן שמראה מכשיר המדידה בו השתמשת הוא גבוה או נמוך .
מהו אחוז שומן רצוי?
ומהו אחוז שומן גבוה?
אם אתה בעל אחוזי שומן גבוהים, התחל עוד היום בפעילות גופנית ודיאטה, רק באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית תוכל לשנות את מצבך .
לבדיקת אחוזי שומן באמצעות מחשבון לחצו על מחשבון אחוזי שומן
טבלת אחוזי שומן גברים
| רמת אחוז שומן | הגיל בשנים | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-17 | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 66+ | |
| רזה מאוד | קטן מ 5 | 4-7 | 8-12 | 10-14 | 12-16 | 15-18 | 15-18 |
| רזה | 5-10 | 8-10 | 13-15 | 16-18 | 18-20 | 19-21 | 19-21 |
| רזה מהממוצע | – | 11-13 | 16-18 | 19-21 | 21-23 | 22-24 | 22-23 |
| ממוצע | 11-25 | 14-16 | 19-21 | 22-24 | 24-25 | 24-26 | 24-25 |
| מעל הממוצע | – | 18-20 | 22-24 | 25-26 | 26-28 | 26-28 | 25-27 |
| גבוה | 26-31 | 22-26 | 25-28 | 27-29 | 29-31 | 29-31 | 28-30 |
| גבוה מאוד | גדול מ 31 | 28-37 | 30-37 | 30-38 | 32-38 | 32-38 | 31-38 |
הנתונים עבור אחוזי השומן גברים בגילאים 18-66+ נלקחו מ Morrow, Jackson, Dish, and Mood 2000
נתונים עבור אחוזי השומן נערים וילדים בגילאים 6-17 נלקחו מ Lohman, Houtkooper, and Going 1997
לחצו כאן לטבלת אחוזי שומן נשים.