חודש: מרץ 2014

שני בחורים רצים
חדשות כושר ופעילות גופנית

טבלת בוחן בר אור החדש

28 במרץ 2014 יורם בן אבו 3

להלן טבלת ניקוד ריצה בבוחן בר אור החדש, ריצת 3,000 מטר. הטבלה מציינת ניקוד עבור בנים/גברים. הזמן הנדרש בכדי לעבור את בוחן בראור תלוי בדרישות היחידה או התפקיד שבו אתם נמצאים. לדוגמא ביחידות לוחמים מסויימות יש […]

סקוואט תרגיל לרגליים
מאמרי דיאטה

הקשר שבין השמנה ואימוני רגליים

25 במרץ 2014 nirfink סגור לתגובות על הקשר שבין השמנה ואימוני רגליים

  פעילות גופנית יכולה וגם מהווה כלי שימושי על מנת למנוע או להפחית השמנה. אחת הדרכים לכך היא על ידי הגדלת מסת השריר וכתוצאה ממנה ישנו שינוי מטבולי בגוף, בצרכיו ובעיקר בצריכת הפחמימות שלו (על […]