ערכים תזונתיים
חודש: יולי 2013
ערכים תזונתיים
עלי תרד מבושלים
תרד הוא ירק עשיר בוויטמינים ומינרלים. התרד הינו מקור טוב לוויטמינים כדוגמת ויטמין K, וויטמין, מינרלים כדוגמת: מגנזיום, מנגן וסידן ובנוסף, הוא עשיר בסיבים תזונתיים. ערכים תזונתיים בעלי תרד מבושלים מרכיב יחידת משקל ערך עבור […]
חדשות כושר ופעילות גופנית
לרוץ בשביל הילדים
עובדה ידועה היא שאימונים אירוביים שורפים קלוריות ומסייעים לנו "לשרוף" את רקמות השומן שבגופנו. מחקר חדש מגלה כי לאימונים האירוביים יש השפעה מעניינת נוספת… ממצאי מחקר חדש מראים כי אימונים אירוביים עשויים להשפיע על האופן […]
סלבריטאים
סאדיק אדצוביק
סאדיק אדצוביק (Sadik Hadzovic) הוא דוגמן פיטנס מצליח המתחרה בתחרויות מקצועיות בקטגוריית ה-Mens Physique Pro של איגוד הIFBB. סאדיק ומשפחתו הגיעו לארה"ב כפליטים מיוגוסלביה וסאדיק החל להתאמן באימוני כוח מגיל צעיר כאשר את ההשראה להתמדה […]
תזונת ספורט
כמה חלבון לאכול ומתי?
בימים האחרונים יצא לי לקרוא מחקרים מעניינים בנושא של צריכת חלבונים מבחינת כמויות ותזמון. להלן חלק מהנתונים המעניינים. הכמות המומלצת לשימור מסת השרירים בתהליך הירידה במשקל לפני מספר ימים נתקלתי במחקר שרצה לבדוק איזה מינון […]
סלבריטאים
הינדיה פאולינו (INDIA PAULINO)
נתונים: תאריך לידה: 17 ליולי 1987. ארץ לידה: הרפובליקה הדומיניקנית. גובה: 157 ס"מ. משקל: 49.9 ק"ג. אודות הינדיה פאולינו היא מתחרה בקטגוריות הביקיני למקצוענים של ארגון ה-IFBB. הינדיה היא שוטרת לשעבר שהחלה את דרכה בתחרויות […]
חדשות תזונה
איך לשכנע ילד לאכול ירקות
אומרים שלאכול ירקות זה בריא! אבל אם יש מזון שילדים לא ששים לאכול אותו זה ירקות! אז מה עושים איך גורמים לילדים לאכול יותר ירקות? במחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Psychological Science ניסו החוקרים […]
מאמרי כושר וספורט
משחקי מחשב ילדים להגברת הפעילות
אימא אני רוצה X BOX! הילד מציק, הוא רוצה את משחקי המחשב החדשים בשוק. עכשיו הוא יכול לגייס לעזרתו את תוצאות מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי BMJ. במחקר בדקו החוקרים את ההשפעה שיש לגמילה […]
ערכים תזונתיים