מאמרי כושר וספורט
חיטוב הגוף
כתב: יונתן זוהר, מאמן כושר אישי. כמאמן כושר אני מקבל הרבה פניות מאנשים שרוצים לרזות ולא פעם במהלך השיחה המילה חיטוב מוזכרת. כיום המון אנשים רוצים להתחטב, אך רבים לא כל כך מבינים מה פירוש […]
שנה: 2012
טבלאות בריאות
קצב לב במנוחה
קצב לב במנוחה נמדד כאשר הנבדק נמצא במצב מנוחה אך ערני. קצב לב במנוחה לא נמדד לאחר פעילות גופנית כלשהיא. עבור אנשים מבוגרים קצב לב נורמלי נע בטווח של 60 עד 100 פעימות לב בדקה. […]
חדשות בריאות
גמילה מעישון באמצעות פעילות גופנית
אתה מנסה להיגמל מעישון וכבר יומיים שלא עישנת. אתה חייב סיגריה ואתה שואל את עצמך איך מתגברים על הצורך בסיגריה? מחקר חדש מגלה מראה כי אימון גופני יכול לסייע לך להתגבר על הצורך בסיגריה. במטה […]
סוגי דיאטות
דיאטת HCG כל האמת ורק האמת!
דיאטת HCG היא בין הדיאטות הפופולאריות ביותר כיום בארץ ובעולם. הסיבה לפופולאריות של דיאטת HCG היא כנראה אודות לשיווק מאוד אגרסיבי של משווקי הדיאטה וכמו כן, בשל העובדה שניתן לבצע את הדיאטה בבית מבלי ללכת לפגישות […]
מאמרי כושר וספורט
מאמן כושר אישי אמיתי או וירטואלי?
היום בבוקר לאחר אימון הבוקר שלי (עאלק אימון, יותר נכון טיול), חזרתי הביתה שתיתי כוס קפה עם חלב מוקצף, רבע פיתה מחיטה מלאה עם לבנה, 2 תמרים וחופן אגוזי מלך. תוך כדי שתיית הקפה, אני […]
מחשבונים
מחשבון BMR
חשב כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום בכדי לרדת במשקל! מחשבון קלוריות זה מחשב את כמות האנרגיה הנדרשת לצרכי הגוף הבסיסיים (BMR) ואת סה"כ כמות הקלוריות הנדרשת בהתאם לרמת הפעילות היום יומית שלך. הכנס את […]
טבלת קלוריות
טבלת קלוריות באות א
החלטתם להתחיל בדיאטה ואתם מעוניינים לדעת מהו ערכם התזונתי של המזונות השונים? להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים. הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה […]
מאמרי תזונה
פירמידת המזון החדשה
מהי פירמידת המזון? כולנו זקוקים לכל מרכיבי התזונה: פחמימות, חלבונים, שומנים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים . אבל האם אנו יודעים מה וכמה רצוי לאכול? וממה כדאי להימנע? פירמידת המזון היא מעין תרשים המנחה אותנו לענות […]
מאמרי דיאטה
תפריטי דיאטה
לפני שאתם מעיינים בדף ובתפריטי הדיאטה, כנסו לדף המידע אודות דיאטת פיטלייף – דיאטה אחרת, בלי תפריט דיאטה ובלי לספור קלוריות. תפריט דיאטה מגוון המורכב ממזונות שאתם אוהבים. מאוד חשוב שתפריט דיאטה יותאם לכל אדם […]
מאמרי בריאות