שיפור הכושר לשיפור יכולות קוגניטיביות

שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה

שיפור סיבולת לב ריאה ישפר גם את צלילות המחשבה גם בצעירים.
מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר ולהצלחה לאחר מכן בחיים הבוגרים.
כמו כן מגלה המחקר כי לתורשה תרומה השפעה קטנה יותר מאשר להתנהגות.

נפש בריאה בגוף בריא

עוד בימי יוון העתיקה האמינו היוונים כי "נפש בריאה בגוף בריא". היוונים לא היו צריכים לבצע מחקרים בכדי לעמוד על הקשר שבין גוף בריא ליכולת הקוגניטיבית.
אך, בימים אלו שהנוער רק הולך ומשמין, שרמת הפעילות הגופנית יורדת.
בעולם שמשחקים כמו: קלאס, גומי, קפיצה בחבל, תופסת ומחבואים מפנים את מקומם לעולם של משחקי מחשב, שלא צריך לקום מהכיסא בכדי לחוות את חווית המשחק.
בעולם כזה, מחקרים מהסוג הזה אולי יתנו "פוש" נוסף למוטיבציה של הציבור לבצע פעילות גופנית.

בגיל הנעורים מעוצבים הכישורים הקוגניטיביים

עד כה נעשו לא מעט מחקרים שבדקו את הקשר שבין פעילות גופנית והיכולת הקוגניטיבית, אבל מחקרים אלו נעשו בעיקר על קשישים וילדים.
במחקר זה הנבדקים היו נערים.
גיל הנעורים הוא גיל מאוד חשוב מבחינה קוגניטיבית, זהו הגיל שבו נוצרים הרגלי התנהגות ובגיל זה מעוצבים הכישורים השכליים.

מחקר סטטיסטי על 1.2 מיליון גברים

המחקר בוצע בשבדיה והנבדקים היו קבוצת האוכלוסייה של ילידי 1950-1976.
כ1.2 מיליון גברים השתתפו במחקר. 250,000 מהנבדקים היו אחים, יותר מ3,000 היו תאומים, שמתוכם 1432 היו תאומים זהים.
המחקר פורסם במגזין המדעי הנחשב "Proceedings of the National Academy of Sciences".
המחקר בדק את היכולת הקוגניטיבית ואת כושרם של הצעירים במבחני כושר ו-IQ.

כושר סיבולת לב ריאה טוב יותר = יכולת קוגניטיבית טובה יותר

המחקר מצא קשר ברור בין הצלחה במבחני הכושר לבין תוצאות טובות יותר במבחני IQ.
הקשר ההדוק ביותר נמצא בהבנת הנקרא ומחשבה לוגית.
הקשר בין היכולת הקוגניטיבית לבין כושר נמצא רק בהיבט של סיבולת לב ריאה ולא בכושר מבחינת כוח השריר.
ניתוח הממצאים שנתקבלו מנבדקים תאומים, מראה כי הגורמים העיקריים בקשר שבין כושר ליכולת קוגניטיבית הם גורמים סביבתיים ולא גורמים תורשתיים.
בנוסף מראים הממצאים כי נערים אשר שיפרו את כושרם בגילאים 15-18, שיפרו גם את היכולת הקוגניטיבית שלהם.
במחקר נבדק גם המצב הסוציואקונומי של הנערים בגיל מאוחר יותר, ונמצא כי שיעור גבוה יותר של נערים שהיו בעלי כושר אירובי טוב יותר בגיל צעיר, המשיכו ללימודים אקדמיים והועסקו בעבודות שמתאימות יותר לכישוריהם.

המחקר בוצע במרכז לשיקום המוח בגוטנבורג ובשיתוף עם המוסד לרישום תאומים בקרולינסקה, שבדיה.

מקור המאמר: www.pnas.org