צלוליט / צלוליטיס

מה זה צלוליטיס ומה זה צלוליט?

ראשית חשוב להבחין בין 2 הגדרות הגדרות השונות של צלוליט וצלוליטיס. צלוליטיס היא דלקת אקוטית של רקמות החיבור התת-עוריות.
ואילו צלוליט זהו שם התופעה השכיחה של הצטברות תאי שומן מתחת לעור, תופעה שמשווה לעור מראה של קליפת תפוז במקרים קלים ומראה של גבינת קוטג' במקרים יותר חמורים.

הכתבה תעסוק במונח צלוליט.
בין הבעיות האסטטיות הנפוצות ביותר שמדאיגות נשים, היא בעיית הצלוליט, צלוליט נראה כמו גבשושיות על פני הגוף שיוצרות מראה מאוד לא מחמיא.
צלוליט היא תופעה שתוקפת גם גברים וגם נשים (אבל את הגברים הרבה פחות), גם בעלי עודף משקל וגם רזים, צלוליט היא תופעה יותר שכיחה במבוגרים, אך ניתן לראות גם צעירים וצעירות שסובלים מצלוליט.

מה זה צלוליט?

צלוליט הם מאגרי שומן מקומיים שמאוחסנים בנקודות מסוימות קצת מתחת לפני עור הגוף.
בדרך כלל הצלוליט נראה באזורים בגוף כמו: מותניים, ירכיים והישבן.
בגלל הקרבה של מאגרי השומן אל פני העור, המראה שיוצר הצלוליט הוא, מראה לא אסטטי.

כיצד נוצר הצלוליט?

לכולנו רזים ושמנים כאחד יש רקמת שומן מתחת לעור הגוף.
סיבי קולוגן מחברים את רקמת השומן אל העור.
כאשר סיבי הקולוגן נשברים או נמתחים, רקמת השומן מצטברת בצורה לא אחידה במעין גבשושיות שומן.
גבשושיות אלו יוצרות את המראה הלא אחיד והלא אסטטי של העור.
מה גורם לאותם סיבי קולוגן להישבר ולהימתח? הסיבה לבעיה עדיין לא ברורה!
החוקרים סבורים שהמטען הגנטי שאנו נושאים הוא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על הסיכון להופעת הצלוליט.
אולם, גם לגורמים סביבתיים יש השפעה על הופעת הצלוליט, ביצוע דיאטות תכופות, דיאטות מהירות, אפקט של דיאטת יו יו, חילוף חומרים איטי שינויים הורמונליים ומחסור בנוזלים. כל אלו הם גורמים סביבתיים בעלי השפעה על הופעת הצלוליט.

כיצד נפטרים מצלוליט?

אנשים רבים משקיעים כסף רב בניסיון להיפטר מהצלוליט (שוק אמצעי הטיפול השונים לטיפול בצלוליט בארה"ב מוערך בכ47 מיליון דולר, נכון לשנת 2008) באמצעות פתרונות כמו: ירידה במשקל, פעילות גופנית, עיסויים מיוחדים, חגורות רוטטות, קרמים למיניהם, תוספי תזונה ואף ניתוחים שונים.
אולם אף אחד מפתרונות אלו לא הוכח כיעיל בצורה מוחלטת להעלמת הצלוליט באנשים שסובלים ממנו.
מרבית המחקרים על צלוליט הראו שיפור של 25%-50% באמצעות שילוב של מספר טיפולים שונים, ואילו נבדקים אחרים הראו אף שיעור שיפור נמוך מזה.
כמו כן ההשפעה של טיפולים אלו היא השפעה חולפת ויש צורך בטיפולים נוספים בכדי לשמר את ההשפעה.

שאיבת שומן לטיפול בצלוליט

הפרוצדורה של שאיבת שומן לדוגמא איננה מומלצת במצב של צלוליט משום שהיא עשויה להרע את המצב ולגרום למראה גרוע יותר.
שאיבת השומן עשויה ליצור גומה במקום שבו שכן מאגר השומן הלא רצוי. גם גומה זו תיצור מראה לא אחיד ולא מצודד של עור הגוף.

קרמים לטיפול בצלוליט

קרמים נגד צלוליט עובדים באופן שבו הם גורמים לגירוי בעור ולנפיחות מקומית, הנפיחות גורמת להסוואת הצלוליט, אולם זהו פתרון קוסמטי זמני ויש צורך להשתמש בקרם אלו על בסיס קבוע.

מכשירי לייזר ואינפרא אדום לטיפול בצלוליט

קיימים גם מכשירים רוטטים שמבצעים עיסויים ומאירים בקרני לייזר או אינפרא אדום מתוך כוונה להגביר את הסירקולציה, אולם גם מכשירים אלו לא עוזרים להפטר מהצלוליט לתמיד.
העיסויים שמבוצעים באמצעות המכשירים, גם הם בדומה לקרמים, יכולים לגרום לנפיחות מקומית שמסווה באופן זמני את הצלוליט.

דיאטה ופעילות גופנית

דיאטה יכולה להקטין את מצבורי השומן בגוף, אולם אין שום דרך להשפיע על הגוף כך שמצבורי השומן ייעלמו ממקום מסוים וספציפי.
הקטנת מצבורי השומן בגוף יכולה להשפיע בסופו של דבר גם על מצבורי הצלוליט באזורים מסוימים, אולם לא תהיה העלמות מוחלטת של הצלוליט.
מחקר שבדק את השפעת הירידה במשקל על חומרת תופעת הצלוליט, הראה שבמרבית המקרים שנבדקו, הייתה לירידה במשקל השפעה מטיבה על חומרת תופעת הצלוליט, אולם במקרים מסוימים הירידה במשקל גרמה להחמרת הבעיה.
התוצאות החיוביות ביותר נצפו אצל נשים שהצליחו לרדת בצורה משמעותית במשקל ולהפחית את אחוזי השומן בירכיים, כאלה שהיו בעלות עודף משקל התחלתי גבוה (BMI גבוה) ושסבלו מצלוליט ברמת חומרה גבוהה.
תופעת הצלוליט החמירה כתוצאה מביצוע דיאטה וירידה במשקל בקרב נשים שהיו בעלות BMI התחלתי נמוך, שהראו ירידה קלה במשקל, אך ללא שינוי באחוזי השומן בירך.
אימוני כוח יכולים לסייע ליצור מראה מוצק יותר , אולם חשוב לזכור שהצלוליט נמצא ממש מתחת לפני העור ומעל השריר, כך שעדיין למרות שהטונוס השרירי יגבר, עדיין לא תהיה העלמות של הצלוליט.
אולם, אימוני כוח ביחד עם אימונים ארוביים יכולים לסייע בהפחתת אחוזי השומן בגוף ובכך לסייע במקרים מסוימים להפחתת חומרת בעיית הצלוליט.

מה כן עובד נגד הצלוליט?

לא ידוע כיום על שום טיפול ספציפי שיכול להעלים את הצלוליט באופן מוחלט. טיפולים משולבים של עיסויים, קרמים, דיאטה ופעילות גופנית, יכולים לשפר במידה מסוימת את המראה שנוצר כתוצאה מהופעת הצלוליט. אם אין לכם עדיין צלוליט, או שהצלוליט בתחילת דרכו, אתם יכולים לסייע לגופכם להקטין את הסיכון לצלוליט באמצעות מספר דרכים.

טיפים למניעת צלוליט

אם אין לכם עדיין צלוליט, אתם יכולים לנקוט באמצעי מנע שיסייעו להפחית את הסיכון שיהיה לכם צלוליט בעתיד.
לשמור על תזונה נכונה שכוללת תפריט עשיר בפירות, ירקות וסיבים תזונתיים.
שמירה על מאזן נוזלים רצוי באמצעות שתיית מים מספקת.
פעילות גופנית בכדי לשמור על טונוס שרירים גבוה.
לא לבצע דיאטה יו יו, לשמור על משקל קבוע ובריא.
לא לעשן! (העישון פוגם בעור וגורם להזדקנותו)

מקורות:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002033.htm
www.nytimes.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227