היקף מותניים ו-BMI ככלי לאבחון רמת סיכון
במחקרים שונים, נמצא קשר בין הסיכון לחלות במחלות כגון:לחץ דם גבוה, סוכרת סוג 2 וטרשת העורקים הכליליים לבין נתונים גופניים של היקף מותניים ו BMI.
במחשבון זה אתם יכולים לחשב את מדד ה-BMI , למדוד את היקף המותניים ולבדוק בטבלה באיזה רמת סיכון אתם נמצאים.
מדוד היקף מותניים
מדוד בעזרת סרט מדידה גמיש את היקף המותניים בחלק הצר, זהו למעשה החלק הקעור שמעל למותניים (ראה תמונה).
טבלת השוואת תוצאות היקף מותניים וBMI מול טבלת רמת סיכון
| מצב משקל | BMI | רמת השמנה | רמת הסיכון יחסית ל BMI והיקף מותניים | |
|---|---|---|---|---|
| גברים היקף מותניים קטן מ102 ס"מ נשים היקף מותניים קטן מ 88 ס"מ |
גברים היקף מותניים גדול מ102 ס"מ נשים היקף מותניים גדול מ 88 ס"מ |
|||
| תת משקל | קטן מ 18.5 | — | ללא סיכון | ללא סיכון |
| נורמלי | 18.5 עד 24.9 |
— | ללא סיכון | ללא סיכון |
| עודף משקל | 25 עד 29.9 |
— | סיכון מוגבר | סיכון גבוה |
| השמנה | 30 עד 34.9 |
1 | סיכון גבוה | סיכון גבוה מאוד |
| השמנה | 35 עד 39.9 |
2 | סיכון גבוה מאוד | סיכון גבוה מאוד |
| השמנה ברמה גבוהה | גדול שווה ל 40 | 3 | סיכון חמור מאוד | סיכון חמור מאוד |
הטבלה הודפסה מתוך National Institutes of Health, National Heart, Lung , and Blood Institute 1998
דוגמה: גבר בעל היקף מותניים של 103 ס"מ ו BMI של 24.9 ימצא בקטגוריה של ללא סיכון.
לחץ דם גבוה
"לחץ דם גבוה (קרוי גם "יתר לחץ דם") מכונה לרוב "הרוצח השקט", שכן, האדם הסובל ממנו לעתים קרובות אינו מודע לכך. הסכנה שמהווה לחץ דם גבוה היא פיצוץ של כלי דם ברקמות רגישות כגון רקמת העצבים במוח שפגיעה בה עלולה לגרום לשבץ מוחי, וכלי הדם בעין. סיבוכים הנובעים מפיצוץ של כלי דם עלולים לגרום לעתים למוות או לעיוורון.יתר לחץ דם עלול גם לגרום לטרשת עורקים."
סוכרת סוג 2
"כ-90% מחולי הסוכרת סובלים מסוכרת סוג 2. סוג זה פוגע בעיקר במבוגרים מעל גיל 30 אך לעתים גם במתבגרים, בעיקר אלה הסובלים מהשמנת יתר. המחלה מופיעה באיטיות ומתגלה לעתים קרובות בבדיקת דם מקרית. סוג זה של סוכרת הוא בעל מרכיב גנטי חזק מאוד, אך למאפייני אורח חיים יש השפעה מכריעה על התפתחות ומהלך המחלה. סוכרת סוג 2 היא מחלה פרוגרסיבית, החולים נדרשים ליותר ויותר טיפול עם חלוף השנים."
טרשת העורקים הכליליים
"הנפוצה שבטרשות העורקים מכונה אתרוסקלרוזה (Atherosclerosis) והינה מחלה בה נחסמים בהדרגה העורקים בשל הצטברות חומר שומני מתחת לרפידה הפנימית של דופן העורק. טרשת העורקים יכולה להתפתח בעורקים שונים בגוף ולפגוע באיברים שמוזנים באמצעותם: מוח, לב, כליות, גפיים ועוד. המחלה מהווה את גורם התמותה העיקרי בעולם המערבי, יותר מכל גורמי המוות האחרים גם יחד. בטרשת עורקים כלילית הטרשת פוגעת בעורקים המובילים דם ללב, ועלולה לגרום לתעוקת חזה ואוטם בשריר הלב."
(הערכים נלקחו מתוך ויקיפידיה)
מקור התמונה: adrianclarkmbbs
קודם כל תודה רבה על האתר שלכם הוא מקסים!!!! ועוד דבר קטן- רציתי לשאול אני בת 19 ושוקלת 79 והגובה שלי הוא 168, ואני כמעט ולא עושה כושר. א. כמה אני צריכה לשקול? ב. איך אני יכולה לרדת בצורה בטוחה ומהירה? ותוך כמה זמן אני אגיע למשקל תקין? תודה
שרי שלום,
א. מבחינה בריאותית הרי שאם תגיעי ל70 ק"ג זה יהיה בסדר.
ב. מציע לך לגשת לדיאטנית שתתן לך תפריט מאוזן לירידה במשקל. חוץ מזה, גם כדאי להתחיל פעילות גופנית כמו פעילות אירובית ואימוני כוח.
ג. אין דרך לנבא תוך כמה זמן תגיעי למשקל תקין. זה תלוי במידת ההתמדה שלך בדיאטה ובפעילות הגופנית וכמו כן, גם במאפיינים הפיזיולוגים האישיים שלך (אנשים שונים מגיבים באופן שונה לאותו המצב והטיפול).
בהצלחה
יורם