טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות פ

10 באפריל 2012 יורם בן אבו טבלת קלוריות 10
פאי דובדבנים

טבלת קלוריות – פ

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות פ. מוצרי מזון כגון: פאי, פופקורן, פלפל, פיסטוק ומוצרים נוספים.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות פ

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 פאי דובדבנים 265 –
2 פאי לימון 275 –
3 פאי פקאן 403 –
4 פאנטה דיאט 1 –
5 פאנטה מנגו 50 –
6 פאנטה תפוז 54 –
7 פודינג 375 –
8 פול ירוק 60 –
9 פול ירוק מבושל 57 –
10 פול מצרי לא מבושל 341 –
11 פומלה 38 –
12 פופקורן מוקפץ בשמן 521 –
13 פופקרן במיקרוגל דל שומן 429 –
14 פטל אדום 86 –
15 פטרוזיליה 36 –
16 פטריות 19 –
17 פטריות מבושלות 15
–
18 פיג'ויאה עם הקליפה 49 –
19 פיטנגו 33 –
20 פילפל אדום 31 –
21 פיסטוק לא קלוי 557 –
22 פיסטוק ממרח 537 –
23 פיסטוק קלוי 571 –
24 פיצה 378 –
25 פיראוס גבינה בולגרית 16% 213 –

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 פיראוס גבינה בולגרית 16% עיזים 205 –
27 פיראוס גבינה בולגרית 24% 281 –
28 פיראוס גבינה בולגרית 3% מעודנת 85 –
29 פיראוס גבינה בולגרית 5% 118 –
30 פיראוס גבינת חמד 5% לייט 138 –
31 פיראוס גבינת פטה 20% כבשים 237 –
32 פירה תפו"א 83 –
33 פיתה 275  –
34 פיתה מחיטה מלאה 0 –
35 פיתה מחיטה מלאה 266 –
36 פיתה קלה תנעמי 190 –
37 פלאפל 291  –
38 פלאפל 600 מנה עם חומוס וכדורים ללא תוספות
39 פלאפל 291 קלוריות ב100 גרם
40 פלאפל כדור 50 1 כדור
41 פלפל אדום צ'ילי 40 –
42 פלפל אדום תבלין 318 –
43 פלפל חריף צ'ילי מיובש 324 –
44 פלפל ירוק 20 –
45 פלפל לבן תבלין 296 –
46 פלפל צהוב 27 –
47 פלפל שחור תבלין 255 –
48 פנקייק 226 –
49 פסטה לפני בישול 365 –
50 פסטה מבושלת 155 –
51 פסטה מחיטה מלאה 318 –
52 פסטה מחיטה מלאה מבושלת 129 –
53 פסטרמה 106 קלוריות ב2 פרוסות
54 פסטרמה הודו 98 קלוריות ב100 גרם
55 פסטרמה הודו דל שומן 92 קלוריות ב100 גרם
56 פסק זמן חטיף 553 –
57 פסק זמן ללא סוכר 471 –
58 פסק זמן קלאסי 544 –
59 פפאיה 39 –
60 פפסי קולה 47 –
61 פקאן אגוז מקולף 691 –
62 פקאן אגוז מקולף קלוי 710 –
63 פריגת מיץ קיוי אגס טרי 53 –
64 פריגת מיץ תפוזים סחוט 46 –
65 פרימור מיץ אשכוליות אדומות טרי 40 –
66 פרימור מיץ רימונים טרי 49 –
67 פרימור מיץ תפוחים טרי 48 –
68 פשתן זרעים 520 –
69 פתיתים כוסמין 348 –
70 פתיתים מקמח מלא 347 –

10 תגובות

  1. שלום אני רוצה בבקשה לדעת כמה קלוריות יש בפסטל אם בשר אני רוצה לדעת כמה קלוריות יש בפסטל אחד תודה! אשמח אם תעזרו לי : )

    • שרית שלום,
      סביר להניח שיש כל מיני מתכונים להכנת פסטל עם בשר. ולכן כאשר ניתן להכין את הפסטל בצורות שונות ומרכיבים שונים ביחסים שונים, גם הערך הקלורי עשוי להשתנות.
      באיזה פסטל את מעוניינת? אם תרשמי את המתכון, אני אוכל לבדוק את הערך הקלורי של התוצר הסופי.

  2. היי אמא שלי מכינה פסטלים מתוקים ממולאים בצימוקים אגוזי מלך עם דבש . יש אפשרות לדעת את הערך הקלורי ? תודה מראש :-))))

    • חחהה, בתאבון.
      תוכלי לדעת את כמות הקלוריות, רק אם תשקלי את כל המצרכים שאמא שלך משתמשת לפסטלים שלה, לרשום את כמות הקלוריות של כל מצרך ולאחר מכן לשקול את כל הפסטלים, לחלק את כמות הקלוריות של כל המצרכים במשקל הפסטלים (ביחידות של גרמים) ואז להכפיל ב-100.
      כך תקבל את הערך הקלורי של 100 גרם פסטל.

  3. לפי מה שכתוב פה,יש יותר קלוריות בפיתה מחיטה מלאה מאשר מפיתה רגילה,יכול להיות??במה יש יותר קלוריות בלחמניה או פיתה?

    • עדן שלום,
      תודה על הערה. הסיבה לשוני היא כנראה בגלל שהשתמשתי במקורות שונים לנתונים.
      אם אני אסתכל על המקור של משרד החקלאות האמריקאי הרי שבפיתה מקמח לבן יש יותר קלוריות מבפיתה בקמח מלא.
      תיקנתי את הערך עבור פיתה מקמח לבן והוא עכשיו 275 קלוריות ל-100 גרם.
      פיתה קמח רגיל > קישור
      פיתה קמח מלא > קישור

      לגביי פיתה או לחמניה, בהחלט יתכן שהערך הקלורי שלהם עבור 100 גרם הוא זהה. לכן אתה צריך לשקול את הפיתה ואת הלחמניה ולפי זה לדעת מי מהם מכיל יותר קלוריות.

  4. שלום!
    רציתי לדעת כמה קלוריות יש בחמוציות יבשות עם סוכר ובלי סוכר?

    • לאה שלום,
      נראה לי שההבדל הוא מאוד קטן וזאת משום שבחמוציות יבשות אין כל כך הרבה מים ומאחר וכמות הקלוריות היא לפי משקל של 100 גרם, אז מבחינת הקלוריות זה לא משנה אם זה עוד כמה גרמים של סוכר או פרי חמוציות (מבחינה בריאותית עדיף כמובן בלי סוכר).
      לפי אתר הUSDA הרי שבחמוציות יבשות עם סוכר יש 308 קלוריות ל100 גרם (קישור מידע).
      ולפי אתר אחר (בUSDA אין מידע תזונתי על חמוציות בלי סוכר) בחמוציות יבשות בלי סוכר יש 300 קלוריות ל100 גרם (קישור מידע).

  5. ניצה אילני ( שמחתי מאוד לראות שאתה נעזר בספר של אבא שלי : יעקב אילני ) הגיב:

    כמה קלוריות יש בפריכיות אורז או כוסמת? תודה

    • ניצה אילני ( שמחתי מאוד לראות שאתה נעזר בספר של אבא שלי : יעקב אילני ) הגיב:

      כמה קלוריות יש בפריכיות אורז או כוסמת? תודה ושבוע טוב

התגובות סגורות.