אנטגוניסט זו הגדרה הבאה לתאר את שריר שפועל בצורה מנוגדת לשריר האגוניסט, האנטגוניסט רפוי כאשר האגוניסט מתכווץ. דוגמאות לתרגילים בהם השריר הוא אנטגוניסט בתרגיל לחיצת חזה – השריר רחב גבי (Posterior Deltoid) הוא אנטגוניסט במפרק […]
קצת על עצמי היי, שמי ליאור גניש, אני בן 29, מאמן כושר אישי ומר ישראל בפיתוח גוף. אני חיי את עולם הכושר והבריאות מזה 10 שנים, במהלך שנים אלו רכשתי ניסיון וידע בנושאי תזונה וכושר. […]
אימון מחזורי מידע כללי אימון מחזורי (Circuit training) הוא אימון המשלב תחנות של תרגילי כוח ותרגילים בעלי מאפיינים של אימון אירובי. אימון מחזורי הוא אימון בעל סט קבוע של תרגילים המבוצעים בתחנות ברצף האחד […]
צריכה מרובה של פרוקטוז עשויה להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם אם אתם מאלה ששותים 2 וחצי פחיות קוקה קולה ביום או כל משקה ממותק אחר ובו פרוקטוז, אתם עשויים להימצא ברמת סיכון גבוהה יותר […]
הקשר בין צריכת שומן רווי, מחלות לב ושבץ ביפן המגזין האמריקני לתזונה קלינית (AJCN) מפרסם ממצאים ממחקר יפני מאוד מקיף שבדק את השפעת צריכת השומן הרווי על שיעור התמותה ממחלות לב ביפן. מחקרים אפידמיולוגים שונים […]
5 דקות של הליכה בחיק הטבע מידי יום ישפרו את מצב הרוח שלכם פעמים רבות אנשים שואלים אותי "כמה זמן צריך ללכת ביום?" בדרך כלל אנשים שואלים זאת משום שהם רוצים לדעת כמה זמן הם […]
קצת על עצמי שמי איתמר קרון ,בן 34, בוגר ביה"ס למאמנים ויועץ תזונה מטעם וינגייט. בעל רקע באומנויות לחימה (עשר שנים בקראטה מגע מלא). בשירותי הצבאי שירתי כמדריך קרב מגע ואימון גופני ביחידה מובחרת. בגיל […]
זהירות תרופת דיאטה קסניקל עשויה לגרום לפגיעה בכבד!!! הFDA מנהל התרופות האמריקני אישר את האזהרות החדשות לגביי תרופת ההרזיה אורליסטאט. עמדה זו נתקבלה בעקבות מספר דיווחים על פגיעה חמורה בכבד בשימוש בתרופת האורליסטאט ( Orlistat). […]
שמי יונתן זוהר, בעל הכשרת מאמן כושר מטעם מכון וינגייט. בעל ניסיון רב באימון קבוצתי ואישי, אימנתי את הלוחמים בבה"ד 1 (בית הספר לקצינים), הובלתי מאות אימונים והכנות למרוצים, הדרכתי אישית את צוערי הבה"ד והקצינים […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il